5 Makanan Terbaik untuk Kulit Sehat

Setiap camilan gorengan yang Anda makan dapat memicu munculnya jerawat yang tidak terduga. Untuk setiap donat yang Anda makan, Anda mungkin berisiko mengalami kulit kendor dan keriput. Untuk setiap malam minum banyak, Anda mendapatkan kulit pagi yang kusam dan dehidrasi. Di negara yang terobsesi dengan krim kecantikan dan keadilan, bisakah Anda mengambil risiko seperti itu? Anda adalah apa yang Anda makan Sederhananya, makanan yang Anda makan memengaruhi pikiran, tubuh, dan kesehatan Anda. Jadi menjaga tab pada apa yang Anda makan dan menghindari makanan yang tidak sehat adalah yang paling penting. Ahli gizi Niharika Ahluwalia mengatakan, “Hanya ada begitu banyak anti-penuaan krim, pembersih dan toner bisa dilakukan. Yang penting adalah tubuh Anda mendapat nutrisi yang tepat. Anda mungkin telah memperhatikan kulit Anda kehilangan warna ketika Anda memiliki perut yang buruk. Dalam hal ini, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar menambah kilau yang tiada duanya. “Memang benar Anda tidak dapat membantu faktor eksternal mempengaruhi kulit Anda, tetapi Anda dapat membuat pilihan diet yang lebih cerdas untuk memastikan bagian dalam Anda bersih dan sehat. Kami melakukan beberapa penelitian tentang apa yang harus Anda makan untuk mempertahankan kulit yang bersih dan cerah dan menemukan jawabannya di dapur kami

Bagaimana cara menghindari tahun-tahun itu dari wajah Anda

 1. Cokelat Hitam – Memang benar Anda tidak bisa melawan penuaan tetapi Anda bisa mempertahankannya dari refleksi di wajah Anda Penelitian sebelumnya telah mencantumkan banyak manfaat cokelat hitam: baik untuk jantung, membantu mengontrol tekanan darah dan secara mengejutkan juga mengurangi penambahan berat badan.

Cokelat hitam sangat kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada kulit, mempertahankan kelembapan, mencegah kerutan dan juga membuat Anda terlihat lebih muda.

Untuk kulit lembut dan kenyal

 2. Kenari – Kacang kenari yang dikupas berwarna cokelat ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Jadi jangan ragu untuk menambahkannya ke salad Anda atau memasukkannya ke dalam mangkuk sereal Anda. Pahlawan mungil ini kaya akan lemak Omega-3 yang mengunci kelembapan di kulit, memperkuatnya dan membuatnya tetap montok dan bercahaya. Mereka menyerap kelembapan dari udara dan menenangkan kulit kering, menjadikannya lembut dan kenyal.

Untuk Kulit Lebih Bersih dan Terhidrasi 

3. Buah Jeruk Jeruk, anggur hijau, lemon dan buah jeruk lainnya dikenal sangat baik untuk kulit. Mereka kaya akan Vitamin Cdan asam amino yang menjaga kolagen aktif (dengan meningkatkan sirkulasi) dan kulit tampak segar dan terhidrasi. Mereka terutama direkomendasikan untuk mereka yang memiliki kulit berminyak dan bercak gelap. Blackberry, blueberry, kiwi, brokoli, ubi jalar dan stroberi adalah beberapa makanan kaya vitamin C lainnya yang juga bisa Anda makan.

Untuk Kulit Cerah dan Glowing Sempurna 

4. Almond – Almond kaya akan Vitamin E yang berfungsi menetralisir molekul penyebab kulit kusam. Mereka juga memiliki asam lemak Omega-3 dan kombinasinya dengan Vitamin E berfungsi untuk mengatur gula darah, mengurangi tekanan darah, meningkatkan tingkat energi dan memberi Anda kulit bercahaya dan bercahaya.

Untuk Kulit Bebas Jerawat 

5. Teh Hijau – Jerawat telah memberi Anda banyak malam tanpa tidur dan pagi yang mengkhawatirkan, jadi kami berharap ini membantu Anda menaklukkan perang melawan binatang buas yang tidak beralasan itu. Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang membantu menurunkan kadar hormon penghasil jerawat dalam tubuh sehingga membuat Anda memiliki kulit yang sehat. Ahli gizi merekomendasikan tiga sampai empat cangkir sehari untuk manfaat maksimal.

Untuk informasi lebih lengkap kunjungi skincaresehat.com.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *