Kurangi Stres dan Temukan Kegembiraan

Adakah yang mau berterus terang tentang musim liburan? Kami dituntun untuk percaya bahwa liburan adalah jenis yang sempurna dari “Tanah ajaib keluarga Disney” dengan kedamaian, musik, malaikat, dan momen keluarga yang sempurna yang penuh dengan lagu dan tarian. Faktanya adalah, liburan membuat stres dan merupakan keajaiban bahwa kita selamat darinya. Apa kuncinya? Bagaimana kita bisa mengurangi stres dan menemukan kebahagiaan?

Untuk benar-benar bertahan dan berkembang dalam situasi liburan yang penuh tekanan, Anda dapat mencoba beberapa persiapan dan penyesuaian www.rajaampatholidays.com sikap. Kami diprogram bahwa liburan harus sempurna, bukan “tepat” untuk keluarga kami sendiri. Mari kita bersama-sama menyusun rencana kelangsungan hidup liburan dan melihat apakah ada liburan yang “tepat” untuk keluarga Anda.

Rencana kelangsungan hidup saya melibatkan “Kebahagiaan”.

Harmoni

Hiburan

Bermain

Hadiah

Intuisi

Nutrisi

Olahraga

Tidur

Sosialisasi

Harmoni bukan hanya untuk lagu-lagu liburan, ini tentang mengingat semangat musim dan memberi dan menerima sukacita. Menemukan keseimbangan yang sesuai untuk Anda secara emosional dan fisik adalah kunci untuk menemukan kegembiraan, kedamaian, dan kebahagiaan Anda di musim liburan ini.

Hiburan diremehkan. Kita perlu tertawa; itu baik untuk semangat kita. Lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri di musim liburan ini yang memberi Anda (dan hanya Anda) kegembiraan. “Sesuatu” harus mendorong “pengukur kekonyolan” Anda yang biasa atau menjadi kesenangan sederhana yang memuaskan Anda. Pergi menonton film komedi pertunjukan siang; apa pun yang menggelitik kesukaan Anda. Lakukan perjalanan berjalan kaki melalui beberapa toko yang selalu membuat Anda penasaran, orang-orang menonton, mampir ke toko hewan peliharaan, dan bermain dengan anak-anak anjing. Jadwalkan perawatan pertengahan minggu seperti pijat atau pedikur atau hadiri kelas kesehatan yang selalu ingin Anda coba.

Bermain adalah hal yang luar biasa. Mengapa kita lupa bermain seiring bertambahnya usia? Ambil antrian dari generasi muda untuk mengingatkan kita untuk melepaskan, bermain, menikmati dan menemukan kembali anak batin kita. Ya, kami adalah masyarakat yang memusatkan segalanya pada makanan (dan tidak, saya tidak mengatakan untuk meninggalkan makan malam tradisional itu) tetapi yang saya sarankan adalah Anda menambahkan waktu bermain sesudahnya atau sebelumnya. Inilah yang saya lakukan satu tahun untuk membantu menciptakan beberapa kenangan untuk perayaan liburan keluarga suami saya. Pertimbangkan untuk melakukan salah satu atau semua item berikut:

o Pada hari pertama semua orang ada di sini, kami menikmati makan malam santai yang penuh kehangatan. Kemudian kami mengemas (dengan beberapa cokelat panas di tangan) dan mengunjungi kebun binatang lokal kami. Semuanya menyala; patung es ada di mana-mana; bangunan terbuka untuk merunduk untuk kehangatan dan belajar tentang binatang. Kami mengakhiri malam ini dengan foto keluarga semua orang dengan Santa.

o Keesokan harinya kami makan malam keluarga tradisional di tengah hari. Setelah itu, kami bermain ice skating sebagai keluarga. Sungguh luar biasa melihat beberapa generasi berlomba di arena tengah atau melihat seorang kakek mengajari cucunya beberapa trik skating. Kami kembali untuk bersih-bersih, menikmati hidangan penutup, dan menonton film liburan. Oh, aku hampir lupa ‘dansa’ malam itu. Itu sangat bagus!

o Pada hari kami akan melakukan perjalanan pulang, kami pergi jalan-jalan pagi ke kedai kopi, lalu bermain sepak bola dan kemudian kami makan siang.

Ya, ada peristiwa yang berpusat pada makanan, tetapi ada peristiwa pergerakan yang setara. Tidak ada pertengkaran keluarga tahun itu, karena setiap orang memiliki jalan keluar melalui gerakan dan udara segar untuk mendetoksifikasi saraf-saraf itu. Saya masih menerima “terima kasih” dan senyum hangat dan cerita yang diceritakan menghangatkan hati saya tentang liburan tahun itu. Saat-saat seperti ini dan kenangan yang tercipta adalah jalinan dasar keluarga saya.

Hadiah! Saya suka hadiah dengan makna yang akan bertahan seumur hidup. Kami bekerja keras untuk uang kami dan uang lebih sulit didapat musim ini. Jadi, saya suka memberi hadiah yang terus memberi; apakah itu item yang bertahan dalam ujian waktu atau pengalaman yang tetap bersama orang itu selamanya. Beberapa jenis hadiah yang membantu orang seumur hidup termasuk hadiah kesehatan dan kebugaran.

Juga, beri tahu orang yang Anda cintai bahwa tidak apa-apa untuk memberi Anda monitor detak jantung atau kelas kesehatan yang ingin Anda ikuti, atau paket Pilates yang tidak akan Anda beli sendiri. Semua pemberi hadiah berhati-hati mengirim pesan yang salah dan paket kebugaran dapat disalahartikan. Keluarga dan teman perlu tahu bahwa tidak apa-apa membelikan Anda hadiah berupa produk kesehatan dan perawatan diri. Tetapi jika Anda menerima hadiah kesehatan tanpa memintanya, lihat itu bukan sebagai pesan tentang Anda tetapi sebagai cerminan dari orang yang memberi hadiah, mereka sangat peduli dengan Anda sehingga mereka ingin membagikan rahasia kesehatan dan kebugaran mereka sendiri. . Jika Anda ingin memberikan hadiah kesehatan, lakukan saja, dan beri tahu orang itu bahwa Anda juga akan melakukannya dengan mereka, Anda berdua menerima hadiah kesehatan!

Karunia kesehatan dan perawatan diri memberi orang lebih dari sekadar hadiah yang bijaksana. Misalnya: jika Anda membeli paket pelatihan kebugaran untuk seseorang, Anda memberinya efikasi diri. Atau jika Anda membeli hadiah seminar makan intuitif, Anda memberi mereka kesadaran yang meningkat akan asupan makanan mereka dan kemampuan untuk mengendalikan makanan mereka. Jika Anda membeli kelas Pilates, Anda memberikan hadiah berupa kekuatan inti, berkurangnya insiden sakit punggung, dan postur yang lebih tegak. Yoga adalah hadiah kedamaian batin dan peningkatan fleksibilitas. Semua hal ini mengubah hidup seseorang dan mereka mengingat keterampilan hidup ini selama bertahun-tahun yang akan datang.

Intuisi adalah keterampilan luar biasa yang kita miliki. Namun kita mengabaikannya, mematikannya dan akan menghilangkannya karena muncul pada waktu yang tidak tepat. Tetap berhubungan dengan diri sendiri adalah kuncinya. Kenali emosi yang akan datang, dan ubah arah, jika perlu, untuk menjaga kewarasan dan menjaga semangat liburan.

Ketika Anda mendapatkan sekelompok anak-anak, semuanya di bawah usia dua belas tahun, berlarian di sekitar rumah dan energi mereka terus-menerus, jangan berubah menjadi “Penyihir Liburan”. Sebagai gantinya, bergabunglah dengan mereka, pergi ke luar untuk melempar bola ke salju, bermain tagar, atau membuat manusia salju.

Ketika emosi Anda kacau dan Anda membutuhkan waktu sendiri, dengarkan diri Anda dan berjalanlah ke kedai kopi di sekitar Anda untuk beristirahat atau mengambil napas dalam-dalam sambil tersenyum, dan nikmati saat ini.

Saat Anda sedang rapat bisnis dan perut Anda mulai keroncongan, makanlah camilan. Jangan mengatur diri Anda untuk memenuhi harapan yang tidak masuk akal. Siapkan diri Anda untuk sukses.

Pada hari-hari ketika Anda merasa lelah, luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, makan makanan berkualitas baik, dengarkan lagu pick-me-up favorit Anda dan lakukan meditasi. Anda akan merasa seperti menghabiskan sepanjang hari di sebuah spa. Intuisi mendengarkan diri Anda dan tubuh Anda. Berhenti dan dengarkan, Anda akan senang melakukannya.

 

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *